door Ina | feb 27, 2018 | Emotie-eten, Healthy Weight, Voeding
Herken je dit? Net als zoveel anderen ben je dit jaar misschien weer begonnen met gezonde voornemens. Je dacht ècht dat het je dit jaar wel zou lukken… Maar je eetdrang lijkt sterker dan jij. Het lijkt wel een verslaving. Iets in jou neemt gewoon de regie over. Je...
door Ina | mei 19, 2016 | Emotie-eten
Herken je deze situaties? Je maakt je ontbijt klaar en schuift het snel naar binnen terwijl je de klok in de gaten houdt, de kinderen aanstuurt of nadenkt over wat je die dag nog allemaal moet doen Je gaat zitten voor je lunch, je pakt je telefoon er even bij en kort...
door Ina | jan 29, 2016 | Afvallen, Blog, Emotie-eten, Featured
Deze week had ik een verrassend gesprek met cliënte Mildred. Zij vertelde als anekdote, dat als haar kat aan de deur krabt, haar hond dan gaat eten. Het lijkt er dus op, dat haar hond op een prikkel, waar hij niet goed mee om kan gaan, reageert met eten en dus een...
door Ina | okt 30, 2015 | Emotie-eten, Featured, Healthy Weight, Stress
Stel, ik ben een bezige bij, druk, druk, druk. Allemaal leuke dingen, maar o zo véél. Maar vanavond heb ik een lekker avondje vrij. Ik heb me er onwijs op verheugd! Heerlijk, even helemaal niets! En om half negen zit ik op de bank, boekje erbij, zoals ik me had...
door Ina | mrt 20, 2015 | Blog, Emotie-eten, Featured, Healthy Weight
Stel je voor dat je Sandra bent… Sandra heeft een drukke dag op haar werk gehad, met steeds telefoontjes tussendoor, mopperende klanten, nog een akkefietje met een collega en aan het einde van de middag ook nog een spoedklusje, waardoor ze laat thuis is. Daar baalt ze...
door Ina | jan 23, 2015 | Afvallen, Emotie-eten, Mindful eten, Stress
Heel vaak wordt gezegd dat “je bent wat je eet”. Ik heb dat nooit helemaal begrepen, maar dat hoeft ook niet. Laatst kwam ik die uitspraak weer tegen en hij bleef toch een beetje door mijn hoofd zingen. Blijkbaar had ik daar wel gedachtes of een mening over, maar was...
