Praktijk voor oefentherapie en coaching
van Ina van de Hoef en Helma de Wit.

Maak een afspraakBekijk onze diensten


Praktijk voor oefentherapie en coaching
van Ina van de Hoef en Helma de Wit.

Maak een afspraakBekijk onze diensten
 

Omgaan met chronische klachten

 

  • Heb je altijd pijn?
  • Vind je het moeilijk om je lichamelijke grenzen te voelen?
  • Vraag je je af hoe je moet ‘leren leven’ met pijn?
  • Wil je met chronische klachten sporten maar weet je niet hoe je moet beginnen?
  • Bent je of is je partner wel eens gevallen of bang om te vallen?
  • Wil je revalideren na een valincident, ziekenhuisopname of botbreuk?
  • Zoek je begeleiding thuis voor Parkinson, COPD, Reuma, Fibromyalgie of andere?
 

Zonder pijn de dag door

  • Heb je last van je rug, bijvoorbeeld bij lang staan of bij tillen?
  • Krijg je last van je nek als je achter je computer zit?
  • Merk je dat je houding niet goed is, maar weet je niet hoe je die kunt corrigeren?
  • Zie je dat je kind krom loopt of verkeerd zit?
  • Heb je last van een gebogen rug door het ouder worden?
  • Ben je hypermobiel en heb je hierdoor last van je gewrichten?
 

Zonder pijn de dag door

  • Heb je last van je rug, bijvoorbeeld bij lang staan of bij tillen?
  • Krijg je last van je nek als je achter je computer zit?
  • Merk je dat je houding niet goed is, maar weet je niet hoe je die kunt corrigeren?
  • Zie je dat je kind krom loopt of verkeerd zit?
  • Heeft u last van een gebogen rug door het ouder worden?
  • Ben je hypermobiel en heb je hierdoor last van je gewrichten?
 

Voel je weer ontspannen en vitaal

  • Voel je je gespannen, nerveus of gejaagd?
  • Ervaar je problemen met je ademhaling of heb je last van hyperventilatie?
  • Heb je last van een hoofdpijn, een vol hoofd of piekergedachtes ?
  • Slaap je slecht?
  • Voel je je moe, uitgeput of heb je een burn-out?
  • Last van overgewicht of eetbuien?
  • Heb je darmproblemen?

Dit zijn onze specialismen

Oefentherapie Mensendieck

Oefentherapie Mensendieck is een houdings- en bewegingstherapie en richt zich op het behandelen en voorkomen van klachten aan het bewegingsapparaat.

Psychosomatische oefentherapie

Psychosomatische oefentherapie richt zich op het herstel van het verstoorde evenwicht tussen spanning en ontspanning en op het versterken van de persoonlijke kracht en kwaliteit. Je werkt aan de psychosomatische klacht én aan de oorzaken van de klacht.

Parkinson begeleiding

Helma maakt deel uit van een netwerk van zorgverleners die gespecialiseerd zijn in het behandelen van mensen met de ziekte van Parkinson in de regio Delft. Dit zijn: Parkinson-verpleegkundige, logopedisten, ergotherapeuten en fysiotherapeuten.

NLP Health Coaching

NLP health coaching is NLP, gericht op het bereiken van doelen op het terrein van gezondheid en welzijn. Je gaat na, wat je belemmert om je zo te voelen als je je wilt voelen en je zo te gedragen als je je wilt gedragen.

Thuiszorg Therapie

Het oefenen van transfers en handelingen aan huis heeft als voordeel dat het geleerde meteen toegepast kan worden zodat er zo nog meer doelgericht gewerkt kan worden.

Voedingscoaching

Ina heeft een unieke samenwerking met Ellen Rutten, diëtiste en orthomoleculair therapeut. De gezamenlijke aanpak is bedoeld voor mensen met stress gerelateerde eetproblemen, overgewicht en darmklachten. Ina maakt hierbij gebruik van o.a. de Gabriel Methode: afvallen zonder lijnen.

mBraining

mBraining is het toepassen van mBIT (multiple Brain Integration Techniques). Het is een verbluffend simpele maar zeer effectieve nieuwe methodiek om in contact te komen met je eigen intuïtie en wijsheid om je doelen te bereiken en een bewuster, zinvoller, gelukkiger en actiever leven te creëren. Als gecertificeerd mBit coach helpt Ina je om je hoofd, hart en buik op één lijn te brengen.

Natuurcoaching

Woon je in de buurt van Lochem, dan kunnen de sessies bij Ina ook buiten wandelend plaatsvinden. Het buiten zijn en bewegen helpt je om meer in je lijf te komen en de natuur biedt inspiratie om de antwoorden in jezelf te vinden.

Netwerk Chronische Pijn

Het Netwerk Chronische Pijn biedt een bewezen effectieve behandelwijze: het Chronisch Pijn Protocol. De behandeling richt zich niet op pijnvermindering, maar wil de pijn minder leidend maken in het leven. Helma de Wit is geschoold voor het behandelen en begeleiden van chronisch pijnpatiënten volgens dit protocol.

Slaapoefentherapie

Goed slapen is belangrijk voor  het herstellen van de balans in lichaam en geest. Spanningen, drukte, leegte, pijn, verdriet, zorgen en angsten kunnen slaapproblemen veroorzaken. Als slaapoefentherapeut benadert Ina slaapproblemen vanuit een 24-uurs visie. De dag beïnvloedt de nacht en een slechte nachtrust heeft weer gevolgen voor de volgende dag. We brengen de onderliggende oorzaken en in standhoudende factoren van jouw slaapprobleem in kaart, waarna ze kunnen worden aangepakt en opgelost.

Dit zeggen cliënten

Vertrouwen

“Toen ik bij Ina kwam, worstelde ik reeds ruim een jaar met burn-outklachten. Ik was erg prikkelgevoelig, lichamelijk zo moe dat ik niets kon ondernemen en emotioneel zo uitgeput dat ik van elk klein probleem in extreme mate van slag was. Door op een aandachtige manier naar mij te luisteren en me adviezen te geven die écht aansloten op mijn moeilijkheden, hielp ze mij om meer in contact te komen met mezelf en mijn gevoel. Ik voel me nu sterker, in een ontspannend vertrouwen dat ik de uitdagingen op mijn levenspad daadwerkelijk, en met meer rust. aankan.”

Meer grip

Ik heb hypermobiliteit in mijn rug en heb daardoor chronische rugklachten. Bij Helma heb ik gesprekken gehad, oefeningen gedaan, houdingen geoefend, spieren losgemaakt en hele handige tips gekregen. Daarna de vertaalslag hoe ik dit in mijn werk, thuis en zelfs tijdens het sporten kan gebruiken. Ik begrijp het ontstaan van mijn klachten beter en heb er dus ook meer grip op. Het belangrijkste is dat ik mijn klachtenpatroon weer heb doorbroken en veel minder klachten heb.

Bewust zijn

“Hoe vaak komt het niet voor dat je “de automatische piloot” vergeet uit te zetten en primair reageert en de dingen doet omdat je dat nu eenmaal altijd zo doet? Zonder dat je je bewust bent waarom. Al pratend met mijn coach Ina kwam ik erachter hoe je dit kunt veranderen en waarom het goed is om te veranderen. Met deze verkregen inzichten ben ik aan de slag gegaan. Dit is niet eenvoudig maar ik sta nu nog bewuster in het leven en leer nog elke dag!”

Rust nemen zonder schuldgevoel

Ik weet dat mijn pijnklachten zullen blijven, maar ik heb er over geleerd: dat het oke is om zo nu en dan voor mezelf te kiezen en nee te zeggen. En regelmatig zonder schuldgevoel rustmomenten te nemen, mijn spieren te laten ‘opladen’.

Neem contact op

Pijnacker: 015-3695232
Delfgauw: 06-17935136
Lochem: 06-23195652
Je kunt mailen naar: mail@praktijkdewissel.nl

Adressen

Neem contact op

Tik op het nummer of email adres om meteen te bellen of mailen.

Pijnacker: 015-3695232
Delfgauw: 06-17935136
Lochem: 06-23195652
Je kunt mailen naar: mail@praktijkdewissel.nl

Adressen:
Praktijk Westlaan, Westlaan 10, 2641DM Pijnacker
Medisch centrum de Meander, Laan der zeven Linden 171, 2645HV Delfgauw