Blog over Stress & Spanningsklachten

 

 

VRIENDELIJK JE GRENS AAN GEVEN, HOE DOE JE DAT?

VRIENDELIJK JE GRENS AAN GEVEN, HOE DOE JE DAT?

Overkomt het jou soms of regelmatig dat je iets toezegt waar je achteraf spijt van hebt? Heb jij ook wel eens (of vaker) het gevoel dat iedereen iets van je moet, waardoor je zelf er bij in schiet? Ik hoor heel veel vrouwen zeggen, ik moet eens leren om nee te zeggen…...

Lees meer
HOE JE EMOTIONELE BALLAST LOSLAAT

HOE JE EMOTIONELE BALLAST LOSLAAT

Zoals ik in mijn vorige blog “Met deze detox val je blijvend af!” al schreef, sjouwen we nogal wat mee in ons lijf. Fysieke ballast zoals gifstoffen, maar ook emotionele ballast. Zoals onverwerkte emoties, ergernissen, frustratie… Vooral de binnenvetters onder ons...

Lees meer
AFVALLEN DOOR JE ADEMHALING TE TRAINEN

AFVALLEN DOOR JE ADEMHALING TE TRAINEN

Hè hè, ik ben d'r! Vorige week kwam Ria min of meer buiten adem mijn praktijk binnen. Ze had zich wat moeten haasten om op tijd te komen… snel-snel van de auto naar mijn praktijk gelopen en toen hop de trap op. En daar stond ik haar al op te wachten, dus geen tijd om...

Lees meer
HOE JIJ JEZELF SLANK SLAAPT

HOE JIJ JEZELF SLANK SLAAPT

Het overgrote deel van mijn cliënten worstelt met overgewicht en is moe. Ze zitten in een vicieuze cirkel. Want doordat ze moe zijn, hebben ze meer trek in zoete dingen. En ze hebben de puf niet om de verleidingen te weerstaan. En dus gaan ze voor de bijl. Dan eten ze...

Lees meer
LEKKER ALLEEN ZIJN

LEKKER ALLEEN ZIJN

Stel, ik ben een bezige bij, druk, druk, druk. Allemaal leuke dingen, maar o zo véél. Maar vanavond heb ik een lekker avondje vrij. Ik heb me er onwijs op verheugd! Heerlijk, even helemaal niets! En om half negen zit ik op de bank, boekje erbij, zoals ik me had...

Lees meer
AFVALLEN OP WILSKRACHT OF MET DE STROOM MEE?

AFVALLEN OP WILSKRACHT OF MET DE STROOM MEE?

Kort geleden zei een cliënt van mij, ik noem haar maar even Annet : “Ik ben zo bang om het wéér niet vol te houden, ik heb al zo vaak gedacht dat het nu zou lukken en steeds ging ik vroeg of laat de fout weer in”. Ik weet niet hoe vaak ik dit gehoord heb in mijn...

Lees meer
GA UIT DE FLES EN PAK DE REGIE!

GA UIT DE FLES EN PAK DE REGIE!

Gisteren had ik zo’n dag. Ik zat totaal niet in de flow. Ik had mezelf voorgenomen om een blog te schrijven en keek moedeloos naar een leeg beeldscherm. “Waar haal ik mijn inspiratie vandaan? Hoe kom ik nu weer aan een onderwerp? Ik had ook veel eerder moeten...

Lees meer
EET JEZELF GELUKKIG IN 3 STAPPEN

EET JEZELF GELUKKIG IN 3 STAPPEN

Heel vaak wordt gezegd dat “je bent wat je eet”. Ik heb dat nooit helemaal begrepen, maar dat hoeft ook niet. Laatst kwam ik die uitspraak weer tegen en hij bleef toch een beetje door mijn hoofd zingen. Blijkbaar had ik daar wel gedachtes of een mening over, maar was...

Lees meer