Blog over een gezond gewicht
ÉÉN GOUDEN TIP VOOR EEN ZOMER ZONDER LIJNEN
En toen werd het plotseling mooi en warm weer…. Yes! Eindelijk! Heerlijk! Ik ga lekker de tuin in. Wat geniet ik van die zon op mijn huid! Vest uit… blote benen in de zon :-), heerlijk! En opeens kijk ik weer anders naar mijn lichaam… en dan bekruipt mij dat...
ZO BEN JE STERKER DAN JE EETDRANG
Herken je dit? Net als zoveel anderen ben je dit jaar misschien weer begonnen met gezonde voornemens. Je dacht ècht dat het je dit jaar wel zou lukken… Maar je eetdrang lijkt sterker dan jij. Het lijkt wel een verslaving. Iets in jou neemt gewoon de regie over. Je...
DEZE VOORNEMENS KOSTEN GEEN INSPANNING!
Ga jij het nieuwe jaar in met nieuwe voornemens? Elk jaar doen we het weer … we maken allemaal goede voornemens. Want na 1 januari moet het toch echt anders… Je gaat – en dit keer écht- je eetpatroon omgooien. Je gaat gezonde dingen eten, geen wijntje meer, niks meer...
ZO MAAK JIJ DECEMBER ONTSPANNEN EN GEZOND
Sinterklaas is in het land... Heb jij je surprise al af? En ben je tevreden over je gedicht? Zijn alle boodschappen in huis voor het heerlijke avondje? Heb je al gezonde hapjes in huis waar je ontspannen van kunt genieten? Of worden het toch traditionele peper- en...
CONTROLE LOSLATEN, HOE DOE JE DAT?
Deze week heb ik verschillende vrouwen gesproken die allemaal min of meer gefrustreerd waren omdat het ze nog niet gelukt was om controle te krijgen over hun eetgedrag en hun gewicht. Ze deden erg hun best, maar het resultaat kwam maar niet of te langzaam naar hun...
HOE GERDA WEER GEZOND LEERDE ETEN
Laatst sprak ik een cliënte, die ik nu even Gerda noem. Ze had geen idee meer hoe ze gezond zou moeten eten. Ze was gewend om te weinig eten om af te vallen of om te zorgen dat ze niet weer zou aankomen. Maar ze vermoedde dat ze nu echt te weinig at, maar toch niet...
MINDER MOETEN EN MEER WILLEN, ZO DOE JE DAT
Last van het MOETEN-MONSTER Vorige week had ik een paar dagen vrij. Lekker vakantie vieren in mijn eigen, nieuwe woonomgeving. Genieten van de rust. Even helemaal niks moeten. Nou ja, behalve dan 1-2 uurtjes werken per dag. Er moesten nog een paar dingetjes gebeuren,...
VRIENDELIJK JE GRENS AAN GEVEN, HOE DOE JE DAT?
Overkomt het jou soms of regelmatig dat je iets toezegt waar je achteraf spijt van hebt? Heb jij ook wel eens (of vaker) het gevoel dat iedereen iets van je moet, waardoor je zelf er bij in schiet? Ik hoor heel veel vrouwen zeggen, ik moet eens leren om nee te zeggen…...
ZO GA JE WEER GELOVEN IN JEZELF
“Ik heb al zoveel geprobeerd, ik ben bang dat het me nooit gaat lukken” “Ik denk dat ik te weinig wilskracht heb en dat ik daarom steeds terug val” “Ik geloof er niet meer in” Samengevat: “Ik denk dat het voor mij onmogelijk is om een blijvend gezond gewicht...
HOE JE EMOTIONELE BALLAST LOSLAAT
Zoals ik in mijn vorige blog “Met deze detox val je blijvend af!” al schreef, sjouwen we nogal wat mee in ons lijf. Fysieke ballast zoals gifstoffen, maar ook emotionele ballast. Zoals onverwerkte emoties, ergernissen, frustratie… Vooral de binnenvetters onder ons...
MET DEZE DETOX VAL JE BLIJVEND AF!
Voorjaar! Tijd om schoon te maken: je huis, je lichaam én je geest! Ik vertel je waarom en hoe je dat kunt doen.
AFVALLEN DOOR JE ADEMHALING TE TRAINEN
om je ademhaling te verbeteren enStuur Hè hè, ik ben d'r! Vorige week kwam Ria min of meer buiten adem mijn praktijk binnen. Ze had zich wat moeten haasten om op tijd te komen… snel-snel van de auto naar mijn praktijk gelopen en toen hop de trap op. En daar stond ik...
2 SIMPELE STAPPEN OM JE VETVERBRANDING TE VERBETEREN
Natuurlijk wil je de VET-knop niet aanzetten, je lichaam houdt dan meer vast. Maar hoe je dan wel vet kwijt raakt? Ina geeft je 7 tips, die samen te vatten zijn in 2 stappen.
WAAROM JE NIET NAAR DE SPORTSCHOOL HOEFT OM AF TE VALLEN
Tijd om abonnement bij de sportschool te nemen en meer te bewegen! Maar red jij het begin van februari, of zit de klad er dan al in? Over hoe je dit kunt voorkomen en wél af kunt vallen.
HOE JE AFVALT DOOR VREDE TE SLUITEN MET JEZELF
Je wilt graag afvallen omdat je je beter zal voelen, gezonder, fitter, vrolijker. Je doet het voor je lichaam. Stop met het vechten tegen de kilo’s en je eigen lichaam en begin van jezelf te houden. Hierdoor zul je als vanzelf afvallen!