Zonder pijn de dag door
Herken je dit?
- Je hebt last van je rug, waardoor je je beperkt voelt in je bewegen
- Als je langer achter de computer zit, krijg je last van je nek, schouders of arm
- Je hebt vaak hoofdpijn, die doortrekt naar je nek
- Als je langer staat of zit heb je moeite om je houding goed te houden
- Je hebt bekkenklachten tijdens of na je zwangerschap
- Door het ouder worden merk je dat je stijver wordt en dat je krom gaat lopen
- Je hebt hypermobiele gewrichten en daardoor pijn of snel blessures
- Je kind groeit scheef of heeft rugklachten
- Door snelle groei heeft je kind last van stijve spieren en gewrichten
Hoe kun je jouw problemen aanpakken?
Als je last hebt van pijn of stijfheid, wil je daar vooral iets aan doen. Maar pillen of smeerseltjes helpen vaak niet of tijdelijk. Warmte of massage kunnen verlichting geven, maar als dat uitgewerkt is, komen de klachten toch vaak weer terug.
Oefentherapie Mensendieck is een houdings- en bewegingstherapie. Je gaat samen met ons op zoek naar de oorzaak van de klacht. Als je bewust wordt waarom je stijve spieren hebt of jouw gewrichten pijnlijk zijn, dan kun je daar zelf iets aan veranderen waardoor je je klachten kunt verminderen of voorkomen. Je neemt zelf de verantwoordelijkheid.
De kracht van oefentherapie Mensendieck is, dat er niet alleen gewerkt wordt aan bijvoorbeeld het versterken van spieren en het soepeler maken van gewrichten, maar dat er een gedragsverandering plaatsvindt. Je leert anders met je lichaam omgaan. Dit leer je door een individueel programma van houdings- en bewegingsoefeningen, lichaamsbewustwordingsoefeningen, ontspannings- en ademhalingsoefeningen.
Ben je benieuwd of wij ook jou kunnen helpen? Neem dan contact met ons op.
Hoe wij je kunnen helpen
De intake
De behandeling
2. Je werkt aan een betere balans tussen belasting en belastbaarheid. Je wordt je bewust van wat voor jou belastend is en/of je daar iets aan kan veranderen. Door een betere spierbalans neemt je belastbaarheid toe.
3. Je gaat beter luisteren naar je lichaam. Dat helpt je om een balans te vinden tussen spanning en ontspanning, activiteit en rust.
De oefeningen zijn afgestemd op jouw persoonlijke situatie, je krijgt opdrachten en adviezen die gericht zijn op je werk- en thuissituatie en hobby’s.
Stuur een bericht
Bel of mail