Oefentherapie Mensendieck
Wat is oefentherapie Mensendieck?
Oefentherapie Mensendieck is een houdings- en bewegingstherapie en richt zich op het behandelen en voorkomen van klachten aan het bewegingsapparaat.
Bewustwording en eigen verantwoordelijkheid staan centraal. De kracht van oefentherapie Mensendieck is, dat er niet alleen gewerkt wordt aan bijvoorbeeld het versterken van spieren en het soepeler maken van gewrichten, maar dat er ook een gedragsverandering plaatsvindt.
Dit leer je door een individueel programma van houdings- en bewegingsoefeningen, lichaamsbewustwordingsoefeningen, ontspannings- en ademhalingsoefeningen.
Voor wie is oefentherapie geschikt?
Als je last hebt van houdingsgerelateerde klachten zoals rug, nek- en schouderklachten. Ook CANS (voorheen RSI), houdingsproblemen bij kinderen, pubers en ouderen.
Ook chronische klachten zoals osteoporose, artrose en bijvoorbeeld Parkinson.
(Helma de Wit is gespecialiseerd Parkinson therapeut)
Wat leer je bij de oefentherapeut?
- Je leert bewuster om te gaan met je lichaam. Je leert door een andere houding enanders te bewegen zelf de klachten opheffen, verminderen of voorkomen. Je zult merken dat je na enige tijd zelf kiest voor een betere houding.
- Je werkt aan een betere balans tussen belasting en belastbaarheid. Je wordt je bewust van wat voor jou belastend is en/of je daar iets aan kan veranderen. Door een betere spierbalans neemt je belastbaarheid toe.
- Je leert beter luisteren naar je lichaam. Het helpt je om een balans te vinden tussen spanning en ontspanning, activiteit en rust.
